超级劈叉就是在两个椅子上劈叉，如果在劈叉的时候，还能做到下腰或者前弯的动作。

那就是把这个基本功给练习到一定的境界了。

脱臼：就是关节的脱臼，以肩关节或髋关节为主要手段。

锁骨术，就是我之前给你展示的，能够钻入一个木桶里面，这需要把你功夫全部的给练到位。

你可以先从体型大的木桶进行尝试，然后逐渐的缩小木桶的体型。

直至能够达到我上次给你展示的那个木桶大小。

我师傅的缩骨功更加的厉害，他能够钻入比我那个木桶还要小一圈的木桶里面。

但那是他练习一辈子的功力。

你在这么短的时间内，能够把一个基本功给练习好就非常的不错。

还有就是不要心急，不要因为时间短，就急于求成。

练习这些功夫的风险极大，一个搞不好，就有瘫痪的可能。

所以你一定要按部就班。

练习也不要着急，循序渐进的进行，如果你的功夫到位，我会继续的往下教导。

如果你练习的不到位，我是不会继续教导下去。

你听明白没有?”

何雨柱点头。

然后古老开始教导第一个动作，前弯。

他教导何雨柱要领。

何雨柱点头，然后进行尝试。

他反复的练习，不一会儿的时间，已经把这个动作练习熟练。

古老胡须颤抖，难言震惊：“你以前学习过体术之类的功夫?”

何雨柱摇头：“没有，我只是学过国术，不过那是杀人技，与这不是一个路子。”

古老点头，心里面为何雨柱的天赋震惊，当年他光是学习这一个动作就花费一年的时间。

才能做到何雨柱这么熟练。

何雨柱的底子也太好了吧19。

然后古老开始教导第二个动作。

下腰。

39.2%

古老讲解要领，教导完以后，他就默默地观察着何雨柱练习。

何雨柱开始的动作非常的生疏，确实不像是学习过类似体术或柔术的人。

但紧接着，何雨柱的动作越来越熟练。

骨头经过弯曲以后，似乎变得越来越软，简直违背常理。

不一会儿的功夫。

何雨柱已经把这第二个动作给学会了。

古老震惊。

何雨柱学会两个基本功，居然只是花费了四个小时。