风灵谷分内谷和外谷：内谷有丹药谷，灵兽谷和锻造谷三个谷；外谷有采药堂，驯兽堂，冶炼堂三个堂。

风灵谷使用的钱币是一种名叫风灵玉的东西。

另外还有一个最重要的信息，这风灵谷只是一个下宗，上宗名叫风灵宗。

而且上宗风灵宗每隔三年会来风灵谷挑选一次弟子！

这对于风灵谷的人来说是一次鱼跃龙门的机会。

看完宗门纲要，宁蛮又把入门功法“御灵诀”拿出翻看。

“御灵诀”顾名思义就是驾驭灵气，功法总共十层，一直可以用到筑基，只要能修炼成功第一层就可以成为风灵谷的记名弟子，修炼到第三层可以成为风灵谷的正式弟子！

现在宁蛮他们这帮新入门的人都是风灵谷的杂役，算不得风灵谷真正的弟子。

好在这风灵谷没有修炼年限要求，不会赶人。

稍微一想宁蛮就明白了其中的原委，风灵谷是风灵宗的下宗，估计定位就给风灵宗收集资源用的，收集资源就需要大量的杂役。 如果宗门里全部是杂役，没有出路，日久天长难免人心晃动出乱子，所以风灵谷又给了这些杂役一线希望。

能不能修炼有成那就是个人的事了！

收起心思宁蛮开始按照功法的心诀开始修炼。

“御灵诀”的首要就是一个御字，驾驭气息。

入门修炼就是练习吐纳。

吐纳者，呼吸也。

吹嘘呼吸，吐故纳新。

气聚则生，气亡则死。

气粗而浮，呼长而吸短。

吐纳第一步，进入“胎息”状态。

人在受生之初，胞胎之内，以脐带随生母呼吸受气。胎儿之气通生母之气，生母之气通太空之气，太空之气通太和之气。那时并无口鼻呼吸，任督二脉息息相通，无有隔阂，谓之“胎息”。

进入“胎息”状对于普通人来说可能很难，但是对于曾经的筑基修士来说，宁蛮可谓轻车熟路。

宁蛮盘坐床上，双手相叠，开口缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田，以补充呼出之气,来回吞吐三次后开始舌顶上鄂，凝神息气。