材料准备：

西兰花1颗

大蒜5瓣

盐适量

蒸鱼豉油适量

烹饪步骤：

西兰花洗净，切成小朵，大蒜切末。

锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出后过冷水，沥干水分。

热锅冷油，放入一半大蒜末爆香。

加入西兰花快速翻炒，加入适量的盐调味。

炒至西兰花熟透，加入剩余的大蒜末和蒸鱼豉油。

快速翻炒均匀，出锅装盘即可。

菜品八：糖醋排骨

材料准备：

猪排骨500克

白糖3汤匙

醋2汤匙

生抽1汤匙

老抽1茶匙

料酒1汤匙

葱1根

姜3片

大蒜2瓣

盐适量

烹饪步骤：

排骨洗净，斩成小块，葱切段，姜和大蒜切末。

锅中加水烧开，放入排骨焯水，捞出后沥干水分。

热锅冷油，放入白糖小火炒至糖融化变成深棕色。

加入排骨翻炒至上色，加入葱段、姜末、大蒜末爆香。

加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。

加入足够的水，水量需没过排骨，大火烧开后转小火慢炖。

炖至排骨软烂，汤汁浓稠，加入醋和适量的盐调味。

大火收汁，翻炒均匀后出锅装盘。

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