第71章 针对性训练

这些练习是融合了龟仙人、马波二人的指点还有安西教练原本记忆之后制定出来的恢复方案,论起对人体的认知,龟仙人远在这个世界之上,而马波提供的训练方案又是最新的,领先了这个时代二十多年。

三井寿最大的短板就是体力,有了这些练习,可以让最快地补上这个短板,只要一直坚持下去,等到县大赛联合决赛的时候,就算比不上樱木花道这样的变态,也不会比赤木、流川枫差多少。

安排完三井寿,沈隆开始着手指导其它球员了,他把在篮下练习基础技术的赤木和练习投篮的木暮叫过来,“赤木,你和木暮开始练习挡拆吧。”

木暮的投射能力还不错,可仅限于空位投篮,面前有人防守就不行了,要解决这个问题,一种办法是进行无球跑动练习,像汤神那样跑出空位接球就投,第二种就是挡拆,利用身材高大的赤木掩护,获得短暂的投篮机会。

三井寿的无球跑位不错,不过他现在还没有完全恢复,所以现在就从第二项开始。

让角田防守赤木,潮崎哲士防守木暮,至于给他们俩传球就只能交给彩子了,篮球队如今只剩下这么几号人,实在没办法,等一年级新生加入可能会好些。

“教练,那我呢?我呢?”看到彩子帮着训练,宫城羡慕不已。

“宫城,你和安田进行一对一练习好了。”篮球队里,现在闲着的就只剩下他的安田靖春两人了。

“什么吗?安田这家伙完全不是对手啊。”宫城大大咧咧的说道,他之前和安田靖春单挑多次,从来没有输过。

“来,你们跟我过来。”沈隆将他俩带到另一个篮筐下,指着三秒区说道,“宫城,你只能在三秒区外投篮,不允许进入三秒区。”

宫城突破犀利却不擅长投射,只需要针对他这一缺陷就能限制住他。

“安田,防守时候不要离宫城太近,保持离他一步远的距离,他投篮时不必追求盖帽,尽量干扰到他的投篮动作就可以。”安田靖春在原著中也有大出风头的时候,在和丰玉的比赛里,他带着安西教练的指令上场,稳住了节奏,用自己出色的组织能力将比分扳平。