现代足球对边后卫的要求在逐渐拔高。边后卫需要具备足够的向前能力来避免边前卫或边锋陷入对方中后场的联合绞杀，通俗点讲就是边前卫在肋部拿球的时候，作为边后卫能不能顶上来以形成局部人数优势。

在防守时，边后卫能迅速到位，虽然身高和头球技术不是最主要的，但是铲球技术和区域联防意识一定要强，用灵活出脚和卡位破坏对方进攻，为防守赢得时间。

攻防一体，这要求边后卫的体质要好，体能要相当出色，要有很快的速度和一定的技术，当然，如果你再有非常优秀的传中能力，能往中路输送炮弹，并且具备一脚远射的能力，那么你将成为炙手可热的边后卫。

江海的体力，在边后卫里只能用“惨淡”来形容，以至于阿尔特塔还专门叮嘱江海，一定要把体力练上去。

但是提升体力很难一蹴而就，必须经过长久的积累，江海只能通过每日持久的训练来缓慢提升体力，但这样也太慢了，一周后，英超比赛就要开始了。直到现在，江海对自己能不能适应英超高强度的对抗和快速的比赛节奏还心存疑虑。

这张有关体力的训练卡，可谓雪中送炭。

江海毫不犹豫使用了训练卡，不过这次他并未出现在魔盒球场，只是脑海中多了很多条信息。

这些信息仿佛一个日程表一样，规划了江海未来一个月的“体力训练计划”，包括每日饮食、核心力量训练、体能训练项目甚至是睡眠时间都有详细的安排。

江海头皮发麻，或许自己需要聘请一个营养师？

为了减少麻烦，江海决定还是交给老爸比较好。他坐到书桌前，拿起笔，将脑海中的计划表浓缩到几张A4纸上。

“回头告诉老爸这是球队为我量身定做的训练计划就行。”

弄完了这一些，江海又来到了魔方世界，他要继续训练创意停球，经过今天的比赛，他对“创意停球”这个技能有了新的感悟。

当他的身影幻化在魔盒球场时，立刻便有一个足球从天上飞来，不同以往的是，这次球场不再是江海自己一个人了！

一个黑色的身影欺身上来，江海明显感受到对抗的力量。

原来如此，“创意停球”这个技能果然还有玄机，现在是要锻炼我在实战中的停球吗？

江海战意昂扬。

空荡荡的球场内，江海表情凝重，每每有足球飞来或是滚来，就会有一个黑色的身影出现，并阻止江海停球。“创意停球”的第二阶段比第一阶段难度提升了好几倍，不过这样的方式才更符合真实的比赛状况。

这一个多月，江海只是训练自己把各种刁钻的球停好，随着训练时间的增多，江海的球感也越来越好，当在比赛中面对对手的逼抢时，江海通常是根据自己对于足球落点判断展开下一步动作，这样的成功率并不高，更不用说在英超的舞台，他所对位的边后卫，没有谁是弱者。

少年在孜孜不倦的学习，他梦想中的舞台也越来越近，他原以为这是他飞翔的起点，没想到迎来的却是当头一棒。