江海：“俱乐部的专家刚好离职了，我只好另寻他法。相信你们的专业性可以帮我解决这个问题。”

离职？嗯，江海编的。适当的谎言往往是社交中的润滑剂。

夏洛特：“有很多方法，比如必要的伸展运动，可以增加肌肉和关节的灵活性，进而提高身体的柔韧性。或者是瑜伽，瑜伽是一种非常有效的提高柔韧性的运动。通过各种瑜伽姿势和呼吸练习，你也可以增强肌肉和关节的灵活性，提高身体的柔韧性。 ”

江海直接问道：“最快，最直接的方法是？”

夏洛特：“游泳，各种姿势的游泳。水的浮力和阻力可以帮助你拉伸肌肉和关节，不同的姿势可以训练你不同部位的肌肉，帮助提高身体的柔韧性。”

游泳？江海有过小时候落水的经历，差点去见阎王那种，所以他总是对游泳有些抗拒。

好吧，既然这么说了，就试试吧，每天花费点时间在游泳上面。

江海向夏洛特表示了感谢，不过后者并未回复。

……

拉斐尔的行动力非常强，第二天江海从训练基地回到家时，拉斐尔就已经为他提供了几个方案。

在拉斐尔的个人电脑前，江海心不在焉地听着拉斐尔讲解，拉斐尔哪里都好，就是过于啰嗦了点。这位纯血西班牙人仿佛像德国人一样在乎细节，江海虽然不太感兴趣，但却增长了许多知识。