大姐姐低头看了一眼，身上的淡紫色轻纱。

她的里面是细带银色的性感吊带裙，刚开始坐着的时候，看不太出来，起身后，发现，大姐姐其内穿着的吊带裙裙摆，还有蕾丝边。

“三宫你呢。”

“我也这件。”

她低头看了一眼，自己的黑色无袖连体衣，连体衣的外面，则是牛仔短裙。

两人都超美的。

随后，三人一起来到新海泷自己的家里。

虽然新海泷租住的家里，不大，但长方体的空间，正对着窗户边上，液晶电视机前，有一块比较大的空地。

只要把沙发挪开就可以了，刚好够三人的训练。

“好棒！新海君，你家里真的很适合练习呢。”

看着面前的男生，很利索的将沙发扳开以后，呈现出来的一片红漆木地板空地，三宫凛测量了一下距离，刚好够自己施展。

“大姐姐你试下。”

新海泷冲着大姐姐说道。

上原香奈，测试了几下自己平时练习的瑜伽动作，伸出腿来，高高的踢了踢脚，发现，也刚刚好。

因为三人都是赤脚。

大姐姐的足自然不必说，涂抹着红色的脚趾甲，在灯光的照射下，显得又迷人又很美少女。

加上上原香奈披上的一件淡紫色的纱衣，其内是白色的名媛感吊带裙，随之也侵袭眼前。

但没多久，大姐姐不知从哪里拿来一块丝帕，装了上去。

“可以。”

上原香奈冰美的说了一声。

接着，瞅着场地、人员都准备的差不多，新海泷分别跟大姐姐和她的闺蜜讲述了一下全方位自由搏击的基本技法，包括踢拳、封手攻击、粘打、擒拿、抱摔等。

新海泷网上找来视频，跟两人示范了一下，今晚也不贪多，主要练习踢拳。

一个基本的动作，从姿势标准到踢拳有力和攻击到对方，大概花了有半个小时。

此外，三人在练习的过程中，新海泷告知了两人这套技法的核心精神：1是攻击时最好的防御。

对方如果要发动攻击，就能被侦测到，这个时候，你用以截击，可以很好的保护自己；

2是实用、简单、快速，去除花里胡哨。

这里面需要你精神十分专注，并摧毁任何纷扰你心灵之物，克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。

大姐姐在一旁一边认真听着，一边练习自己的踢拳。

在听完对方的讲解后，忽然明白为什么泷会教自己练习这个，他是怕自己被欺负。

防身的同时，还可以保持好自己的身材。