489章 历史最好成绩的200米一枪!

国内还没有真正科学化的起跑反应专项科学性训练。

除了湖凯,张培猛是第二,0.151s,末续慎吾第三,0.157s,高平真司第四,0.165s,冢原直树0.179s,周兵紧随其后,0.181s……

沙特的哈马德和泰国选手斯第差.苏旺帕拉第这一枪的起跑反应,也不知道是在想什么,居然到了0.254s上。

等于他这里就比湖凯落后了足足0.120s左右。

这大概是一米二的距离。

你想要在比赛里面追击这么长的距离,除非你是实力逆天,类似于斯第差.苏旺帕拉第这种情况,基本上就是从起跑开始……已经提前宣判了死刑。

“湖凯启动不错,他冲在第一个。”

是的,湖凯因为这一枪的反应,远超自己的平常水平,跑在第一,再正常不过。

蹬足加速摆臂,埋头加速。

200米除非你是牙买加跑法,不然是不能一口气冲到底,全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时,还注意整个人的速度和平衡配比。

湖凯这方面技术性没有问题,他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。

湖凯入弯,身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。

这个技术动作,也算是整个弯道途中跑的大方针。

其次就是细节方面的调整。

身体跟着速度和摆臂,渐渐向内线倾斜,同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,然后上半身方面,整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。

这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。

入弯加速跑,后蹬,右脚方面前脚掌内侧用力,左脚方面前脚掌外侧用力。

最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向,两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜,慢慢趋于一致。

这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。

也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。

一定要精确,精确,再精确。

以前那种几句顺口溜,几个凭借经验和大概想法,进行200米训练的时代,已经是一去不复返。苏神很清楚,200米,细节很重要,甚至因为距离比100米更长,所以要处理的细节点,只会更多,不会更少。

作为一个重开者,他比任何人都清楚,未来的顶级对决,技术性的优劣,是至关重要的一环。

湖凯也根据苏神提供的方法,逐步修改,配合力量和身体素质提高,的的确确是跑弯道,越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉,越来越少。

在湖凯的眼中,自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。

这种清晰无比,知道自己每一步应该怎么做的感觉,超过了原来的训练太多。

加速区结束,进入弯道途中跑,湖凯的速度已经渐渐加起来,加上起步的强势反应,这一枪他目前为止,还是第一位。

虽然弯道的怎么看领先,对于普通观众来说,不是件容易的事情,要对抗视觉误差。

但对于专业运动员和专业团队来说,却不是事。

袁郭强和余位力都看到了,现在……

湖凯处在第一位。

压住了曰本队的三个运动员。

严格控制自己的技术动作,有没有做到位,湖凯的速度,还在继续增加。

还没有到极限。

三十米,四十米,五十米,六十米……

虽然已经听到了有人开始迫近,但能领跑这么久,也出乎了袁郭强他们的预料。

然后湖凯到达了自己前面一百米的极速。

除了湖凯,其余的人也开始渐渐把自己位置跑了出来。

末续慎吾毫无疑问,冲到了第二位,他的实力,无需质疑。

剩下两个紧紧跟着的,也无一例外,都是曰本选手。

张培猛今天的加速跑做得比较一般,并不算好,可能是昨天才全力跑了,而且还打开超越了自己的现有极限,因此这一枪……的确有些“迟缓”。

这是生理上的变化。

和苏神他们预料的,没有区别。

沙特老哥哈马德在第五,张培猛在第六,周兵第七,斯第差.苏旺帕拉第八。

所有人都进入了弯道途中跑,末续慎吾的绝对实力慢慢展现出来,一点一点拉近了和前面湖凯的身位差距。湖凯在过了弯道顶弧下去后,已经瞟到了左边有个黑影,渐渐出现,然后追平了自己。

这肯定是末续慎吾了。

除了他,不可能还有别人。

可末续慎吾今晚不是湖凯的目标,第一他现在肯定打不过,末续慎吾现在还拥有打开20.20s的实力,在20.10+的实力目前,他的档次差太远。所以,他的目标一直都是后面两个。

一个高平真司,一个冢原直树。

在出弯的刹那,末续慎吾脚步娴熟,节奏稳定,超到了前面去。

但……

湖凯也丝毫不乱,心态平稳,只是继续保持自己的节奏,进行弯道入直道的变化。

算准距离,湖凯身体一个微微前倾,然后迅速蹬足,转为直线技术驱动。

这个地方基本上现在“苏神系”都会采取“惯性放松跑”,给自己的肌肉回血,让自己体能槽喘口气。虽然会稍微损失点绝对速度,但对于整体来说,却是大为利好。

因为这是200米,后面还有一个大直道要冲呢。

在弯道类似于“弹弓”的惯性甩出下,你只稍微放松一些,速度也不会大幅度下滑。

但是能保持到什么程度,那就要看运动员自己。

湖凯这一招放松做得不错,也把握好了分寸。

200米,比100米,有时候……更像是一道计算题。

你需要准确计算出你的体能分配或者对手的体能分配,或者在哪里加速,哪里调整,都是细节。湖凯在这里出弯的时候,因为“惯性放松跑”,被后面的高平真司和冢原直树,几乎抹平了身位差距,但……

细节,就在这里。

杨耀竹在旁边看着,眼中盯着这一处,道——

我可告诉你了办法,能不能做到,那就看你自己了。

湖凯在这里,突然……

把速度提升了上去。

不是平常他的节奏了。

正常情况下,他这里要放松更久才对,这才多久?才原本一半的距离?

苏神开始还有些费解,但很快,他也看到了接近“神奇的一幕”。

高平真司,居然不知道怎么搞的,速度和频率,猛然一下子……掉了。

虽然很快他又调整了过来,但高手过招,毫厘之间,何况是短跑比赛。等他调整过来,已经被湖凯和冢原直树给狠狠甩在了后面。