“从人体动力学来分析，当脚的前支撑着地时段，人体受到的作用力有重力 G 、地面对脚的弹力N，地面对脚的摩擦力f 和空气对身体的阻力F，O是地面对脚的作用点，C是重心……”

……

“肩带肌的六块肌肉体系都要好好发挥出来，比如肩带肌群的16块肌肉，每一块都要好好记住效果和作用，这样才可以更加快速吸收和学习‘四点连线’。”

“肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨。肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等。”

“这四块肌肉，能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式，分别是——冈上肌，冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”

“能够稳定肩胛骨的肌肉，分位六块，也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”

……

“按照起始点来看，肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握，这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”

……

“其中肩带肌这些部位的对应功能，也最好记熟。”

“三角肌——参与上臂前屈、后伸、内收等。”

“冈上肌——参与上臂外展。”

“冈下肌——参与上臂外旋。”

“小圆肌——参与上臂外旋。”

“大圆肌——参与上臂后伸、内收、内旋。”

“肩胛下肌——参与上臂内收、内旋。”

……

“所以大家要掌握这个技术，首先上肢链条就不能忽视，尤其是你的肩膀这一部分，是重中之重。他将是你能不能好好运用这门技术的核心基点之一。”

“不过要学习这个，还请首先把身体基础打好，不然上肢链环节都没有打好，肩部肌肉强化不够，强行学习也没有什么意义。反倒是容易让自己造成伤病隐患。”

“大家都听明白了吗？”

“苏，你也说几句吧。”兰迪和拉尔夫.曼最后让苏神来总结道。