运足内力，绷紧全身肌肉，进入火焰煅烧，是秘笈里所说的修炼要领。萧羽依法运足内力，绷紧全身肌肉，纵身跳入火海。

一秒钟，仅仅一秒钟，萧羽就受不住了，急忙纵身飞出火海。

身上仅有的衣服，那条大裤衩已经烧没了，全身上下一丝不挂，反正四处无人，萧羽也顾不了那么多了。

摸了摸头，头发也烧没了。再摸了摸眉毛，眉毛也烧没了，再看身上的汗毛，汗毛也烧没了。

萧羽彻底变成一个无毛之人，全身上下的毛发被烧的一根不剩。

不过，萧羽既然开始做了，就顾不了那么多了。稍息后，他又纵身跳入火海，这次他的目标是两秒钟。

火海中的烈火焚烧着萧羽的身体，实在是太痛苦了，而且萧羽也不敢待在火海里时间长，害怕真的被火给烧死了。

这次坚持了两秒，下一次就是三秒。就这样，十次过后，萧羽终于忍着全身剧痛，坚持了十秒钟，第一天的任务算是完成了。

不是萧羽不想继续下去，而是他全身上下都被烈火给烧伤了，受伤面积100%，萧羽连忙服下疗伤丹。

一级疗伤丹的疗伤效果，要比疗伤大馒头要好上许多。萧羽吞服疗伤丹之后，一边疗伤，一边研究《烈火锻身》。

《烈火锻身》属于毫无花哨的修炼功法，来不得一点掺假的成分，全靠苦修，用火焰煅烧自己的身体。

第二天，萧羽身上的烧伤在疗伤丹的作用下，已经基本痊愈了。

萧羽继续向11秒至20秒上努力，今天萧羽的计划就是煅烧十次，每次增加一秒钟，十次一到，任务就算完成。

现在，萧羽毕竟才武师第五层修为，修炼的可是大武师境界的功法，纯属卯吃寅粮。