“呵呵，我你就放心吧，我最近又有了进步，已经是化劲后期了，最近的修炼能感觉到实力的进步，看来他们说的灵气复苏还真有可能是真的，你也要努力修炼才行，不然的话你很快就要落伍了，到时候可就危险了。”

“爸，你说守秘人前辈的手里有没有能让暗劲期的人也能快速提高实力的药剂？”丁雯敏忽然想到了什么问道。

“当然有，我就能给你答案，你看这里，明白了吗？要是全套的秘籍的话，恐怕不会比内家拳的上限低，只是她只拿出了最基础的那一部分来交易。”丁海峰把秘籍翻开，指着上面的四个大字“基础训练”，以及后面不完整的尾页说道。

关小羽给出的骑士呼吸法除了基础的身体训练，还有一套配套的基础剑法，很多的东西不是只靠简单的基础训练就能行的，相应的武技的练习也是必须要有的，基础剑技虽然简单，但是却把基础训练里的，发力、招架、格挡和步伐等技巧都涵盖了进去，进行系统的训练。

单纯的练习单项只会练出一身大而无力的死肉，根本不然用于战斗，这也是大部分的练健身的，虽然肌肉发达，但是经常被别人暴打的原因，真正适合战斗的是李小龙那样的肌肉，流线型的肌肉，看上去不大，但是却充满了爆发力和整体的协调。

战斗的时候不是单一的一块或者是几块肌肉发力，而是全身发力的，所以整体训练远比单项训练更重要，不过因为这个本身就是为了培养手下设计出来的，所以并不是完整的，而是缺乏了最重要的拳脚的功夫，直接就上手武器的练习的，反正也是培养的炮灰，根本不需要按部就班的修炼，能最快的提高战力才是关键。

关小羽在看到有一群人簇拥着一个人上了车离开以后，确定这个事情已经报上去以后，才再次的武装起来，飞回了老家。飞行术配上云翼术，让关小羽在不到十分钟的时间就飞了回去，飞到宗祠的上空的时候，看到村部里还亮着灯，就飘过去看看有什么事情。

里面只有常爷爷几人还在一张地图前面在讨论着，看来计划的事情还是有一些不够完善地方，所以还在讨论，关小羽没有打扰，直接离去，打开宗祠的门进入屋内。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

打开炼金坊，让魔法仆从出来把阻挡地宫入口的东西都给搬走，然后从炼金坊里把制作好的，隐藏暗门给抬出来，给安装上去，把地宫给隐藏起来，要是没有被授权过的人进来也打不开这个暗门，不过暂时只有关小羽有进出的权限，等明天再给别人设置上权限。

然后关小羽召唤出大群的极速蚁，继续去维修通风和排水系统，让魔法仆从打扫地上的灰尘，关小羽则拿出药水来开始修炼身体。

使用了以后，关小羽开始从基础动作开始一项项的进行，然后是拳脚和兵器的修炼，这些都是每天必须进行修炼的，身体的力量是弱项，所以就要重点的进行练习，增强身体的力量，身体前身应该是修炼八卦掌的，所以身体的敏捷和体力要比力量更强。