“好像是，我总是忍不住去看手机，刷社交媒体。”小李不好意思地挠挠头，他的眼神中闪过一丝愧疚。

上午，林羽给小李制定了一系列的计划和方法，帮助他克服分心的问题。他拿出一张纸，上面写满了详细的步骤和建议。

“你要给自己设定明确的工作时间和休息时间，比如每工作 45 分钟，就休息 15 分钟。在工作的时候，把手机放在一边，关闭不必要的通知和提醒。同时，制定一个详细的任务清单，按照重要性和紧急程度进行排序。”林羽认真地说，他的语气坚定而有力。

“林医生，我能做到吗？”小李有些怀疑，他的声音中带着一丝犹豫和不自信。

“相信自己，你一定可以的！这需要一个过程，可能一开始会有些困难，但只要坚持下去，你会看到改变的。”林羽鼓励道，他的眼神中充满了信任和期待。

这时，第二位患者来了，是一位学生小王。小王穿着校服，背着沉重的书包，眼神中透露出迷茫和困惑。

“林医生，我作业总是拖到最后一天才写，考试也总是临时抱佛脚。”小王低着头说道，他的声音中充满了沮丧。

“别担心，咱们一起想办法解决。首先，我们来分析一下你拖延的原因。是因为觉得作业太难，还是缺乏学习的动力？”林羽说道，他的声音温和而亲切。

中午，林羽简单吃了个午饭，就继续回到诊室。他的心思完全放在了患者身上，连饭菜的味道都没有细细品味。

“林医生，我还是忍不住想拖延。”小李打来电话，他的声音中充满了焦虑。