2003年10月19日，星期日。

一大早，任平生就醒了，揉了揉眼睛，看了看闹钟，才5点35分。

今天没约白小涛晨跑，因为白小涛说一周只有一天休息，要好好睡个懒觉。

如果是重生前，任平生的选择肯定和白小涛一样的。

本来任平生定了每天5点50分的闹钟，没到点其实还可以再睡会，等到点了再起也算起得很早了。

不过，重生前的失败经历，总会不经意间在脑海划过，鞭策着任平生不断前进，不敢浪费青春里的大好时光。

又怕等会儿眯着后，迷迷糊糊中把闹钟关掉，一觉睡过头。

所以任平生翻了个身，闭着眼睛艰难地爬了起来，站起来的时候忘了倒楼高度不够（任平生身高165cm，倒楼高度约为140cm），

磕到了后脑勺，疼得他睡意消散了大半。

后厨，水龙头旁边。

任平生一手拿着塑料舀子，一手懒洋洋地刷着牙，口里一嘴泡沫。

刷完牙，漱了口，洗了把脸，随便找了块厨房玻璃当镜子，龇牙一看，牙真白。

拿上钥匙，出门上堤，跑了三公里，发了一身汗。还是到十字街吃早餐。

考虑到现在还早，才七点多，估计金店还没开门，所以径直往老四合院去了。

打开院门，依然冷清，一个人都没有，不由得感叹时代的浪潮即将袭来，这里也保留不了多久了。

打开房门，走进这个很有80年代感的小屋，早已模糊的儿时记忆闪过。

走到储物架前，在武术书籍这边查看，移动隔尘玻璃，随手拿了一本《形意拳术》，翻开目录。

第一章 拳理概述

第一节 形意拳的发展演变

第二节 形意拳的拳法特点

第三节 形意拳的锻炼价值

第四节 形意拳锻炼要领

第二章 基本拳法

第一节 三体式（站桩）

第二节 五行拳

第三节 十二形

第三章 单练套路

第一节 五行连环拳