毕竟那么努力长大，最后不还是为了赚钱么？

今天的早餐，打算给大家做点抗饿的。

因为今天还有不少活要干。

而且奥米在外上班也很消耗体力。

昨天晚上还……

嗯，多吃一点蛋白质。

所以把鸡腿切上几刀，放入奥尔良腌料，揉搓片刻，静置十几分钟后再放入烤箱烤十五分钟，然后翻面在烤五分钟，这样就可以两面金黄了。

打了十个鸡蛋，加上猪肉沫，上锅蒸起！

又洗了一篮子小番茄，当饭后水果。

西兰花洗干净，切小块备用。

新鲜的虾洗干净，去了虾线，把虾头切下来，切姜蒜。

准备好这些，就往炒锅里放油，油开始热起来冒泡了，就把姜蒜虾头放下去，很快就能闻到香喷喷的味道了。

吉凯率先闻到味道就跑进来了。

“好香呀！”

蓝西佛林问：“弟弟们起来了么？”

吉凯：“起来了。”

“你站远一点，待会油飞你脸上。”

吉凯后退了两步，站在那大口吸气。

“太香啦。”

吉凯一入镜，直播间里的粉丝就沸腾了。

又是想要偷孩子的一天。

虾头煎出了香味，才倒水进去，开大火，把水烧开。

简单的海鲜汤底就出来了，他用碗装了一碗虾头汤出来，然后把西兰花放进去煮。

西兰花需要煮的时间比较长，所以他等到西兰花已经熟了，才把虾尾放进去，把长条的葱花洗干净，放在最上面，盖盖子闷个两分钟就好了。

开背的虾尾熟得很快的。

最后开盖了才加入调料，有煎过虾头的油打底，这汤底是很鲜甜的，所以其他调味料都不需要放，只要放一点盐巴就够了。