两女离开后，陆飞就进入小世界里练了一小时日月神拳，才出来洗澡睡觉。

第二天一早，门铃声就把陆飞吵醒了。下楼打开门一看，穿着练功服脸色红润、元气满满的两女，俏生生的站在门口。

“陆飞哥哥大懒虫，这么晚还不起床。”

“就是这都几点了还不起床。”

难道真的很晚了？？陆飞看了下时间有些无语，这才九点不到，哪里晚了？

“我说你们两个小妞一大早不好好睡觉，过来那么早干嘛，扰人清梦，你们的腿不痛了？？”

“说来真神奇，昨天那么痛，现在居然一点都不痛了。”

纪冰玉说着还活动了一下自己的大长腿。

“那还不是我的功劳，要不是我帮你们按摩活络气血，你们今天连床都下不了。”

陆飞伸了一下懒腰，走进洗手间洗漱放水。

出来用昨天买的海鲜做了一锅海鲜粥，顺便把昨天剩下的药膳热上。三人吃完早餐就开始今天的练武教学。

有了昨天的经验，今天两女陆飞只是稍微敲打几下，很快就进入了状态。

自己坚持站了十分钟才开口求助“陆飞哥哥我坚持不住了。”

自己扎马步十分钟的余薇已经双腿颤抖，纪冰玉和余薇一样都差不多到极限了。

陆飞知道该他介入了，今天他弄了一根木棍，上去就对两女的双腿和腰部一阵敲打，帮她们活络气血稳住马步。

这一次在陆飞的帮助下，两女坚持了四十分钟才倒下，被陆飞抱到沙发上按摩双腿活络气血。

在沙发上躺了十分钟就能自己爬起来，状态比昨天强多了。

“陆飞我们今天有进步吗？”

纪冰玉恢复力气，从沙发上爬起来就问道。

余薇也期待的看着陆飞。

“当然有，今天你们站了四十分钟，已经有很大的进步了，我相信这一个星期你们就能完成，站桩入门一个小时的要求。

到时候我就教你们拳法，到时候你们就算正式入门了，以后就靠你们自己每天坚持练了。”

“太好了…”

得到陆飞肯定的答复，纪冰玉和余薇都露出了开心的笑容，她们辛苦付出有了进步。

陆飞把药膳端到餐桌上“好了，昨天剩下的药膳已经给你们热好了，快过来吃吧！”