他回到房间，迫不及待地翻开了那本《凡体基础要诀》。

册子里的文字古朴，配着一些简单的人形图谱，详细记载了如何呼吸、如何站桩、如何发力、如何通过特定的动作和抗击打训练来刺激肉身潜能，打熬气血筋骨。

陈墨深看得入了迷，不知不觉天色已暗。

月诗怡送来了一些凡殿的膳食，见他埋头苦读，笑了笑没多打扰。

次日，天还未亮，一声苍凉浑厚的号角声划破了凡殿的寂静，取代了鸡鸣。

陈墨深猛地从修炼《凡体基础要诀》中记载的静坐呼吸法中惊醒，立刻换上那身灰黑色的练功服，冲出房间。

他看到不少同样装扮的外殿弟子也从各个地方中涌出，沉默而迅速地向东广场集合。

灵梦的房门依旧紧闭，毫无动静。

东广场上，已有数百名外殿弟子整齐列队，鸦雀无声。

廖石峰和另外几名同样气息彪悍的人站在前方，面色严肃。

月诗怡也在，她站在队伍侧前方，身份显然不同。

陈墨深连忙小跑进队伍末尾。

廖石峰目光扫过，在他身上略微停顿，点了点头，算是认可他准时到达。

“今日，锤炼筋骨！老规矩，先站‘磐石桩’两个时辰！”廖石峰开口。

随着他一声令下，所有弟子立刻分开，摆出一个奇异的姿势：双脚紧扣地面，膝盖微曲，腰背挺直，双臂环抱，全身肌肉保持一种高度紧绷的状态。

陈墨深连忙依样画葫芦。

小主，

这“磐石桩”看似简单，刚一摆好，陈墨深就感觉大腿、腰腹、手臂的肌肉开始剧烈酸痛、颤抖。

汗水瞬间就从额头渗出，沿着脸颊滑落。

更要命的是，那种特殊的呼吸法要求与姿势配合，一呼一吸之间，对肌肉和内脏的刺激更是加倍！

仅仅一炷香的时间，陈墨深就感觉快要坚持不住了，身体摇摇欲坠。

他偷偷看向四周，那些外殿弟子，无论年纪大小，虽然也都汗流浃背，面部肌肉因痛苦而扭曲，却无一例外都在死死坚持，眼神中充满了倔强和渴望。

他又看向前方的廖石峰。

廖石峰如同真正的磐石，纹丝不动，甚至闭上了眼睛，仿佛享受着这种煎熬。

陈墨深一咬牙，深吸一口气，凭借意志力强行稳住身形，继续坚持。

他调动起精神力，努力对抗着身体一波波袭来的疲惫和痛苦。

时间变得无比缓慢煎熬。

不知过了多久，就在陈墨深感觉意识都要模糊的时候。

“换！‘撞山式’！五百次！”廖石峰的吼声此刻如同天籁，又如同魔鬼的催促。

众人立刻改变动作，用身体的不同部位，肩、背、肘、胯，反复撞击广场上竖立着的包着软皮的特殊木桩。