对于方糖这个财迷而言，是绝对不会放弃九十九块钱的！

方糖果断报名，并且立即拍照片上传体重。

一百二十六的百分之四，差不多就是五斤。

方糖郑重地在冰箱贴的本月目标上，添上了一个目标，体重减六斤！

方糖码完字之后，原本的看书时间也不看了，选择看减肥纪录片。、

总结出了一个结论，减肥就是少吃多动！

吃还要会吃！

首先要更改自己的饮食结构，蛋白质和碳水以及蔬菜的比例，每餐在1:1:2，量就以自己的一个拳头为准。

优质的蛋白质有鸡蛋鱼虾牛肉等，碳水最好选择一些慢碳，比如土豆红薯紫薯燕麦等。至于蔬菜，要求比较少，比如西芹西红柿之类的，都是非常好的减肥蔬菜。

至于运动，每天至少要达到五百大卡的运动量。

方糖决定，一周爬一次山，其余的时间，每天至少七公里！消耗完这五百大卡！