陈默愣了一下，仔细回味这句话。他想起《九转混沌诀》里也有类似的描述：“气沉丹田，稳如磐石”。

调整呼吸后，他再次尝试。这次金光虽然依旧微弱，但稳定了许多。

“有进步。”石磊点点头。

下课铃响时，陈默已经累得满头大汗。但他能感觉到，经过实战练习，自己对灵力的掌控确实熟练了不少。

傍晚，他独自来到后山的修炼区。这里依山而建，分布着许多独立的修炼室。他选了间最普通的，关上门，开始练习金光咒。

按照白天的体会，他不再急于求成，而是耐心地引导着体内的灵力。金色的光芒在掌心缓缓凝聚，虽然还是不够稳定，但已经能维持更长时间了。

修炼到深夜，陈默才拖着疲惫的身子回到宿舍。书桌上，元始天尊留下的玉简在月光下泛着柔和的光泽。

他拿起玉简，将一丝灵力注入其中。顿时，大量的信息涌入脑海——不是枯燥的理论，而是一个个生动具体的修炼场景。元始天尊仿佛就站在他面前，亲自演示着每个细节。

“原来如此...”陈默恍然大悟。

很多他之前想不明白的关窍，在玉简的指导下都变得清晰起来。特别是金光咒中几个关键的手印变化，玉简里解释得明明白白。

他迫不及待地再次尝试。这一次，金光不再闪烁不定，而是稳定地笼罩在他的手掌上，虽然范围不大，但已经初具雏形。

“成功了！”陈默欣喜地看着手上的金光。

虽然这只是一个开始，距离真正的“金光护体”还有很长的路要走，但这份进步已经让他信心倍增。

夜深了，他躺在床上，回想着这一天的经历。从理论课到实战训练，从同学间的交流到独自修炼，每一件事都在帮助他成长。

窗外的月光依旧明亮，陈默握着护身符，渐渐进入梦乡。在梦里，他看见自己终于练成了金光咒，金色的光芒如同朝阳般灿烂。

这个梦很美好，但他知道，要实现它，还需要付出更多的努力。不过此刻的他，已经准备好了。