沈栖迟被分在第二组。哨声响起，他跃入水中，蝶泳腿打得强劲有力，虽然动作还显稚嫩，但节奏感极佳；转为仰泳时，他身体平稳，打腿连贯；蛙泳是他的相对弱项，但他依然严格按照技术要领，蹬夹有力；最后50米自由泳，他仿佛回到了最熟悉的领域，划水频率猛地加快，像一道蓝色的闪电，在最后时刻连续超越两名对手，以小组第一触壁。他浮出水面，大口喘息，胸膛剧烈起伏，但看向陈教练的眼神却带着询问。

陈教练不动声色地对他点了点头，在记录板上快速写着什么。

紧接着是水下技术测评。教练组用水下摄像机记录每个孩子的划水路线、打腿效果和身体姿态。

沈栖迟被要求反复演示自由泳划水，他的高肘抱水动作规范，推水效果明显，身体滚动流畅，获得了评审们低声的交流与认可。

最后是陆上体能测试：立定跳远、核心力量、柔韧性。沈栖迟的爆发力和核心力量在同龄人中显得尤为突出。

跳水池边，是精准与心理的严峻挑战。

江浸月的考核同样不轻松。首先是一米板和三米板的规定动作测试。她需要完成向前翻腾一周半屈体（103C）和向后翻腾一周半屈体（203C）等几个基础但考验基本功的动作。

站上板端，她能清晰地感受到评审们审视的目光。她深吸一口气，排除杂念，走板、起跳、翻腾、打开、入水……每一个动作都力求精准到位。她的动作干净利落，入水水花压得恰到好处，身体的线条在空中舒展得极其优美。

于教练站在场边，脸上看不出表情，但紧抿的嘴角微微放松了一些。

接着是身体素质测评。她的柔韧性测试令人惊叹，横叉、竖叉完全不在话下，腰腹背弓动作完成得轻松而标准，展现了极佳的身体条件。