江浸月愣住了。她仔细回想，确实——在那个起跳的瞬间，她脑子里闪过的是“要跳得比丽莎更高”，而不是“要完成标准的起跳动作”。

“跳水是和自己比的项目。”沈栖迟继续说，“你只需要跳出自己的最好水平。至于丽莎跳多少分，那是她的事。”

简单的话语，却像一道光，穿透了江浸月心中的迷雾。

是啊，她一直在和丽莎比，一直在盯着那个17分的差距，却忘了最重要的——跳出自己的最好水平。

“我......”江浸月深吸一口气，“我明白了。”

“那就好。”沈栖迟说，“回去好好休息，明天正常跳。”

回到房间不久，刘教练果然来敲门了。江浸月打开门，看到教练手里拿着平板电脑和笔记本。

“聊聊？”刘教练问。

“好。”

两人在房间的小桌旁坐下。刘教练打开平板电脑，调出今天比赛的录像。

“我们先不说技术。”刘教练关掉视频，看着江浸月，“说说你今天的感受。”

江浸月咬了咬嘴唇：“压力很大。看到丽莎跳那么好，我就想......”

“就想一定要跳得更好，对不对？”刘教练接话。

江浸月点头。

“这就是问题所在。”刘教练语气严肃，“江浸月，你才九岁，第一次参加国际大赛，面对的对手是训练年限比你长、比赛经验比你丰富、团队支持比你更完善的丽莎·米勒。有差距，很正常。”

“可是......”

“没有可是。”刘教练打断她，“接受差距，是进步的第一步。你今天的问题不是技术，是心态。太想赢，太想证明自己，反而束缚了手脚。”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

和沈栖迟说的一样。

江浸月低下头：“我知道错了。”

“不是对错的问题。”刘教练的语气缓和了些，“是成长的问题。竞技体育，比到最后，比的是心态。技术可以练，经验可以积累，但心态，需要一场场比赛去磨砺。”

她打开笔记本，上面是她刚才做的分析。

“你看，你的四个动作，三个都跳出了正常水平，只有一个失误。这说明你的技术是稳定的，问题出在临场应对。”

刘教练指着数据，“而丽莎，四个动作全部稳定发挥，这说明她的心理素质更成熟，更能适应大赛压力。”

“那我该怎么办？”江浸月问。

“明天决赛，忘记丽莎，忘记分数，忘记排名。”刘教练说，“你就想一件事——完成标准的动作。起跳时想标准起跳，翻腾时想标准翻腾，入水时想标准入水。其他的，交给裁判。”

“可是......”

“没有可是。”刘教练再次强调，“如果你一直在想‘要跳得比丽莎好’，那你的注意力就不在动作本身。而如果你只想‘要完成标准动作’，你的注意力就会集中在技术上。哪个更容易做好？”

江浸月想了想：“第二个。”

“对。”刘教练合上笔记本，“所以明天，你的目标不是赢丽莎，是跳出自己的最好水平。能做到吗？”

“能。”江浸月的声音比刚才坚定了许多。

“好。”刘教练站起身，“早点休息，明天见。”

教练离开后，江浸月重新拿出笔记本。她没有再看技术分析，而是在空白页上写下几行字：

1. 专注自己的动作