三十秒时，她身体一晃，差点摔倒。

“坚持住。”江浸月扶住她，“想象你在跳台上，必须站稳。”

夏冉咬紧牙关，重新调整重心。最后十秒，她的脸都白了，但硬是撑了下来。

“时间到！”江浸月扶她下来，“休息三十秒，换右脚。”

一轮训练下来，夏冉已经满身大汗。但江浸月没有让她休息太久：“接下来是弹力带训练，加强脚踝力量。”

她把弹力带套在夏冉脚上，指导她做屈伸练习。“慢一点，感受肌肉的收缩。”

夏冉按照要求做着，动作很认真，但眼神里还是有着挥之不去的阴霾。

“冉冉，”江浸月突然说，“你还记得我们一起参加的那次全国比赛吗？”

夏冉愣了一下：“记得。”

江浸月点头，“那时候你紧张得一直上厕所，我说你像个尿频的小兔子。”

夏冉忍不住笑了：“你还好意思说！你自己不也紧张得把泳衣穿反了！”

“结果呢？”江浸月看着她，“我们都拿了奖牌。你拿了铜牌，我拿了金牌。领奖台上，我们俩笑得像两个傻子。”

夏冉的笑容淡了些：“那时候多好啊……什么都不怕，输了就输了，下次再来。”

“现在也一样。”江浸月认真地说，“伤病是运动员的一部分，心理障碍也是。我们遇到了，就面对它，战胜它。就像当初面对第一次比赛一样。”

“可是……”夏冉低下头，“这次不一样。这次关系到我的未来。”

“哪次不关系到未来？”江浸月反问，“第一次比赛关系到我们能不能进国家队，青奥会关系到我们能不能在世界舞台上立足。

每次比赛都关系到未来，但我们不都走过来了吗？”

夏冉沉默了。

“冉冉，”江浸月握住她的手，“你不是一个人。有教练，有队医，有队友，还有我。我们一起想办法，一定能克服的。”

夏冉看着她真诚的眼睛，泪水又涌了上来。但这次，不是因为绝望，而是因为感动。

“谢谢你，浸月。”她哽咽着说。

“谢什么。”江浸月笑了，“我们是队友，是姐妹。互相帮助是应该的。”

基础训练结束后，江浸月带着夏冉来到小蹦床边。

“试试最简单的直体跳，找找腾空的感觉。不用做动作，就是跳起来，感受脚踝发力。”

夏冉站上蹦床，深吸一口气，轻轻跳起。

第一次，她跳得很低，落下来时下意识地弯曲膝盖，保护脚踝。

“放松。”江浸月在旁边指导，“想象你的脚踝是健康的，充满力量的。”

第二次，第三次……渐渐地，夏冉跳得高了一些，落地也稳了一些。

蹦床的弹性给了她安全感，让她敢做一些在硬地上不敢做的动作。

“很好！”江浸月鼓掌，“保持这个感觉！”

练了一个小时，夏冉已经累得气喘吁吁，但眼睛里有了一些光亮——那是希望的光。

“今天就到这里。”江浸月递给她水和毛巾，“明天继续。”

“嗯！”夏冉用力点头。

两人收拾东西离开训练馆时，天色已经暗了。校园里亮起了路灯，把她们的影子拉得很长。

“浸月，”夏冉突然说，“耽误你这么多时间，栖迟会不会不高兴？”

江浸月愣了一下：“为什么他会不高兴？”

“你们不是每天一起学习吗？”夏冉说，“我占用你的时间，他就得一个人学了。”

“不会的。”江浸月笑了，“栖迟不是那样的人。而且他也关心你，昨天还问我你的情况呢。”

正说着，手机响了。是沈栖迟发来的信息：“训练结束了吗？我在校门口等你。”

江浸月回复：“刚结束，马上出来。”

校门口，沈栖迟果然等在路灯下。

看到她们出来，他走过来，递过来两个纸袋：“阿姨让带的点心。说你们加练会饿。”

纸袋里是林晚做的红豆糕，还温热着。江浸月分给夏冉一块：“我妈做的，尝尝。”

夏冉接过，咬了一口，红豆的香甜在嘴里化开。“谢谢阿姨……也谢谢你，栖迟。”

沈栖迟摇摇头：“不用谢。”他看了看夏冉，“脚好点了吗？”

“好多了。”夏冉说，“今天浸月陪我练，感觉好多了。”

“那就好。”沈栖迟顿了顿，“王教练说，队里新来了一个康复师，专门研究运动员心理创伤恢复。需要的话，我可以帮忙联系。”

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夏冉眼睛一亮：“真的吗？”

“嗯。”沈栖迟点头，“我明天把联系方式给你。”

“谢谢！”夏冉这次是真的感动了。她一直觉得沈栖迟太高冷，不好接近，没想到他这么细心。

三人一起走到公交车站。

等车时，江浸月问沈栖迟：“你今天学习计划完成了吗？”