无氧耐力射击训练对体能的消耗有些大，于是每次训练间隙都需要好好的休息一会儿，时间大概在十分钟到十五分钟左右，训练的目的不是折磨人，而是让训练达到效果，所以必要的休息还是要保证的！

下一项训练是长短距离奔袭加射击训练，这个对力量的考验就没那么大了，主要还是耐力，而且此项训练几乎就是按照实战来的。

在战场上，你需要先行军一段时间，然后到达出击位置进行射击以及一系列作业，而这种不同距离的奔袭加射击，就是尽量贴合实战环境的针对性训练！

上午暴风雪已经经过一些针对力量的自重训练，还有十公里的武装越野，下午则是无氧耐力射击和长短距离奔袭后射击训练，每一个都是对体能的考验，要是没有一个好的身体以及充足的营养热量供应，完成一个都会很吃力！

日落西山，忙活了一天的暴风雪的十三个人累的已经想躺地下装死了，好在西蒙手下也不是一个人没有，今天来了几个给暴风雪打下手，像是摆个靶子递个水，压子弹，充当观察员以及训练的辅助角色等等！

当排到最后的张原完成训练之后，众人就上车，有了司机就是好，能省不少事。

在车上暴风雪的众人已经很疲劳了，但完全没到虚脱的地步，也就是没到极限，这就是现在暴风雪所追求的，训练要适当，稍微上点强度也不是不行，但要适度。

回去简单洗洗，然后吃晚饭，晚饭和午饭没什么大的差别，都是保证了充足的蛋白质和热量，以及膳食纤维和维生素，以及其他人体所需要的营养物质。

再然后就是先短暂休息一个小时，让身体恢复一下，晚上暴风雪也是有训练的！

不过经过了一天的体力消耗，晚上的训练就是战术训练了，今天的内容是室内作战，也就是CQB，没有敌人给他们套招，所以只能是让帮手们先去设置靶子，然后他们再进去！

这种训练对体能要求没那么高，但却是需要专注力和反应能力，而且还是夜间条件，所以这个训练玩的就是纯纯的技术了！