第二，单臂引体向上和撞击训练！

前者训练肌肉强度，后者增加软组织和骨骼之间的粘合力，用来帮助修缮自己的惯性脱臼问题，以及臂膀耐力…

以前我太过依赖外物，现在想想，只有自身的强大，才能让外物锦上添花，不然只能呆在角落，等着别人来雪中送炭…

那这和乞讨有什么区别？

第三，指力和握力训练！

这是所有攀爬高手都必须掌握的能力之一，既然想要靠一只手一条腿逃出去，那就必须拥有超人一般的指力和握力！

第四，单手倒立和单腿站立！

这一训练的目的，是为了掌握在任何角度下都能稳定自身的平衡能力…

很多人以为平衡能力就是简单的走路…

其实不然…

平衡能力除了能帮助一个人正常走路外，还能增强人的动态视觉，身体协调能力，以及大脑在眩晕状态下的恢复速度…

举个例子，我和你同时撞车了，大家都被撞的头晕目眩，要看就要爆炸了，那我恢复神志的速度就会比你快上一些，或者忍耐眩晕的能力会比你更强一点…

这是因为小脑长期进行平衡训练，已经能够适应绝大部分的不平衡感受，抗晕眩能力自然也就随之提高…

第五，弹跳能力和奔跑能力！

诚然，单腿弹跳的训练，在仅仅十平方且随便一跳就能撞到头的鸟笼里，是很难完成的，奔跑训练更是异想天开，但我现在有大量的时间…

时间，是我现在唯一能拥有的东西！

也是我当下最宝贵的东西！

也许未来有很长的一段时间，我没办法去消灭奇人帮，也没办法去拯救人类，更加没办法去完成自己的理想，但现在既然还有时间，我就不能浪费！

哪怕训练条件很简陋，我也必须完成！

方法是人想出来的，谁说鸟笼里不能跑步？谁说一条腿…

不能跑步？