第907章健康饮食与一篇政论文

1799年7月的最后一个礼拜日，阳光透过半开的窗帘洒在安德鲁在圣路易岛别墅的卧室里。他慵懒地伸了个懒腰，缓缓地从床上坐起。

与往常不同，这位年近30岁的法兰西第一公民，没有在拂晓时分跟随执政官卫队一起出操，也没有像往常一样在清晨的微光中跑步锻炼。

此刻，安德鲁才发现妻子莫拉萨与孩子们都不在了。但下一刻，他想起来，昨夜莫拉萨就告诉自己，她将带着两个女儿，前往母亲夏洛特夫人管理的“巴黎春天”商场，并要待上一天。

毫无疑问，无论古今中外，无论什么年龄，逛街，或是逛商场都属于女人们与生俱来的天性，尤其是在周末人多的时候。

似乎是没人约束，直到上午8点50分，安德鲁这才从床上下来，不紧不慢地穿好衣物，简单地洗漱一番，然后迈着轻松的步伐来到餐厅，准备开始享用他的早餐。

回到巴黎之后，安德鲁的饮食结构就在不经意间，发生了显著的变化。似乎是年龄的增长，导致他开始更加注重健康和营养的平衡。

通常，安德鲁执政官早餐的第一步，就是喝下一大杯煮沸过后，已是常温的纯牛奶，这杯牛奶没有任何添加物，如蔗糖等，完全保留了牛奶的天然营养。依照健康饮食规则，所有饮料和流食需要作为第一项完成，这样可以帮助唤醒身体的消化系统，为接下来的食物做好准备。

接着，安德鲁会享用一盘脆嫩爽口的意大利生菜，或者是一个已经切片的普罗旺斯西红柿。

这些洗净的蔬菜通常是不加任何佐料的，但为了增加口感和营养，他会添加几个虾仁或是生鱼片。这些海鲜不仅为早餐增添了丰富的蛋白质，还带来了一丝清新的海洋风味。

然后，他会吃下一两枚煮熟的鸡蛋，搭配几片卤牛肉或是奶酪。鸡蛋是优质蛋白质的来源，而卤牛肉和奶酪则提供了必要的脂肪和矿物质。此外，安德鲁还会准备一些点心，如少许坚果和种子，比如杏仁、核桃等，这些食物不仅美味，还能提供丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维。

最后，轮到早餐的主食部分，安德鲁会选择一磅左右的全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品。这些全谷物食品富含膳食纤维。

此刻，安德鲁的饮食中，猪牛肉、羊肉等红肉和香肠、培根等加工肉制品的摄入频率，已经大大减少。

而红酒与白兰地等酒水，也仅限于外交场合的宴席之中，平时他尽量避免饮酒。至于白砂糖、黄油、腌制、烧烤及油炸等所谓的高卡路食物，已经从安德鲁执政官的早餐序列中慢慢消失了。

上述这些，就是法兰西第一公民的早餐标准。

而事实上，这种饮食模式非常类似于另一时空，21世纪世界排名第一的理想膳食模式——“地中海饮食”。

需要说明的，这种饮食模式强调新鲜的蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和橄榄油的摄入，同时减少红肉和加工食品的摄入，有助于维持健康的生活方式和预防多种慢性疾病。

安德鲁在和平时期的早餐，不仅反映了他对健康饮食的重视，也展现了他对生活品质的追求。每一项搭配都遵循科学的营养原则，这不仅是对身体的呵护，更是对生活细节的极致把控。

显然，想着健康长寿的他，可不希望自己成为下一个“叶卡捷琳娜”，或是下一任的“威廉二世”。

这两位历史上的君主，尽管在政治舞台上曾经权倾一时，但最终都因为长期的不良生活习惯，和忽视健康而导致悲剧收场。

作为当世的“懂王”，他推测这两位君主的真正死因，都是因为长期的心脑血管，及“三高”（高血压、高血糖、高血脂）等慢性疾病。

这种在巴黎上流社会被视为“野蛮斯巴达式”的早餐方式，并不能被其他人接受，哪怕是安德鲁身边的“大秘”贡斯当。